Vitamine A : l'huile de poisson, les carottes, les légumes à feuilles vertes foncées, les légumes et fruits oranges tels que la courge, le potiron, le poivron, le yam, l'abricot.
Vitamine B1 : thiamine - Céréales complètes, légumineuses, oléagineuses, fruits secs.
Vitamine B2 : riboflavine - Levure, laitages, poisson, céréales complètes, légumineuses, graines de tournesol et légumes à feuilles vertes.
Vitamine B6 : nécessaire pour prévenir et lors de glaucôme : bananes, choux, levure, son, germe de blé, poivre, bœuf.
Vitamine C : cassis, chou-fleur, agrumes, pommes de terre, tomates, légumes verts à feuille, baies, baies d'églantier, poivron.
Vitamine D et Calcium : Lumière naturelle, laitages, tofu, légumes à feuilles vertes, brocoli, épinards, navets, germes de moutarde, huile du foie de morue, sardines, harengs.
Vitamine E : Céréales complètes, œufs, amandes, noisettes, noix de brésil, laitue, épinards, feuilles de navets, légumes à feuilles vertes, concombre, germe de blé, certaines huiles.
Zinc : Riz complet, amandes, germe de blé, noix de Grenoble, nectarines, levure, lentilles, maïs, œufs, lait en poudre, huîtres. A associer avec le cuivre et le sélénium.
Cuivre : haricots, pois, farines complètes, pruneaux, huîtres, fruits de mer.
Chrome : Céréales complètes, levure, poivre, thym, noix, champignons, asperges, viande, poulet.
Sélénium : germe de blé, tomates, oignons, brocolis, ail, œufs, produits de la mer.
Omega 3 : (souplesse cellules) huiles de poisson, huile de lin
Quelques compléments alimentaires, liste non exhaustive:
Ocuvit+ de Chauvin. Un complexe de vitamines et minéraux.
Nutrof+ de Floraglo. Vitamines, oligo-éléments, antioxydants et omegas
Préservision+ : un complexe de vitamines et minéraux.
Ultra Lutein+ de Nature Plus. 20mg luteine et 860 microg. Zéanxathine
Complexe Vision Capital Visuel+ de Biotechnie. Luteine, E, Zinc, extrait de Myrtille, Vitamine C extrait Citron, Rutine, Oméga 3.
Capital Vue+ de Diétaroma. Oméga DHA, Vitamine B2, antioxydants C et E, caroténoïdes comprenant lutéine, zéaxanthine, extrait de myrtille
Visioplex, Myrtille, Ginkgo, Euphraise+ de Solgar. Extrait de myrtille, ginkgo, euphraise, Vitamines C et E, zinc, sélénium.
Iloptil+ de Ilapharum. Vitamines C, E, béta carotène, zinc, sélénium, DHA, myrtille
Retinum+ de Bio med Sofibio. Myrtille, Vitamines C, E, B1, B2, bétacarotène, magnésium, zinc, levure de sélénium.
Pollen de Saule+ de Percée du Sert. Vitamines B et E, caroténoïdes, lutéine, zéaxanthine.
Visual Eyes+ de Higher Nature, Vitamines A, E, C., Riboflavin (Vit.B2A), zinc, sélénium, lutéine, zéaxanthine, myrtille. A commander directement de : www.highernature.co.uk ou par téléphone en français : +44 (0)1534 617 587.
Visiobiane Performance, Labortoires Pileje (www.pileje.fr) - Renforce l'acuité visuelle. Contient : anthocyanosides de myrtille, pigments naturels, lutéine, zéaxanthine, pigments naturels de l'œil, antioxydants (lycopène, bêta-carotène, vitamine C).
Visiobiane Anti-âge, Laboratoires Pileje (www.pileje.fr) - Un complexe de vitamines et de porphyral HSP, lutéine, zéaxanthine, pigments spécifiques et naturels de l'œil, DHA (acide gras de la famille des omégas 3).
Visiobiane Confort, Laboratoires Pileje (www.pileje.fr) - Une association de lycopène, beta-carotène, zinc, vitamines anitoxydantes, prophyral HSP, huile de bourrache, riche en acide linoléiquie et en GLA.
Visioprev et Visioprev Duo, Laboratoires Doliage, 92150 Suresnes, Lutéine, zéaxanthine, oméga 3 (DHA), antioxydants.
Visiorétine+ de Santarome Laboratoire. Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E, Oseille, Myrtille, Lutéine, Béta-carotène, Zinc, Calcium, Cuivre.
Rétibiol, Laboratoires Yves Ponroy.
Visiotonic, Laboratoire Lescuyer, Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, vitamine C, E naturelle, zinc, sélénium, OPC de pépins de raisin, caroténoïdes naturels dont Bêta-carotène, Lutéine, Zéaxanthine. (Les Laboratoires Lescuyer BP 33 -17442 Aytré Cedex - Tél: 05 45 56 30 48. - www.laboratoire-lescuyer.com
Xantiol ®, Lutéine, Laboratoire Nutralica (www.nutralica.eu).
Visioprotect,
Omégaprotect, Sofibio.
Nourrir ses Yeux
Une synthèse audio avec l’essentiel, enregistrée par Béatrice Pauly Laubry, membre de l'Association l'Art de Voir, à l'occasion de notre série " 28 Jours pour Mieux Voir et prendre ses yeux en main avec la Méthode Bates", publiée quotidiennement sur notre page Facebook pendant la période de confinement imposée au printemps 2020 en plusieurs pays du monde...
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