La technique de la "valse-éléphant" ou "le grand balancement" a été créé par W. Bates dans sa méthode d'amélioration de la vision. Nous pratiquons cette technique debout, les deux pieds solidement posés au sol, parallèles l’un à l’autre. Les quelques minutes quotidiennes consacrées à la valse-éléphant consolident les bases de la Méthode Bates, permettent d’en pratiquer les clés consciemment et installent en douceur des nouvelles habitudes de voir et de vivre sa vision.

Le sunning est une des pratiques fondamentales de la méthode Bates, la lumière étant nécessaire à la santé des yeux. Il s’agit de réhabituer les yeux à la lumière solaire, car des yeux fatigués, tendus ou qui voient mal ont une mauvaise tolérance au soleil, nécessitant des lunettes teintées pour s’en protéger. Ce qui n’est pas le cas des yeux en bonne santé !

Better Eyesight Magazine, juin 1921: "Comment mettre en évidence le principe fondamental de traitement". Le but de toutes les méthodes utilisées dans le traitement de la vue imparfaite sans lunettes est d'assurer le repos ou la relaxation, de l'esprit d'abord et ensuite des yeux. Le repos améliore toujours la vision. L'effort la réduit toujours. Les personnes qui souhaitent améliorer leur vision devraient commencer par faire l’expérience de ce constat...

Better Eyesight Magazine, mai 1921: "Importance de l’imagination dans la vision", par le Dr. W.H. Bates. Il est bien connu que la vue est un processus d'interprétation mentale. L'image que reçoit le cerveau n'est pas celle qui s’imprime sur la rétine, mais une interprétation mentale de celle-ci. Pour le mental, les objets vus semblent être à l’endroit, mais en fait l'image sur la rétine est à l'envers. Lorsque la vue est normale, les marges et les ouvertures des lettres noires sur un document...

Better Eyesight Magazine, avril 1921 : "Les méthodes qui ont fait leurs preuves contre la presbytie" Pour lutter contre la presbytie – comme dans toute autre erreur de réfraction – le repos est la clé. De nombreux patients presbytes sont capables d’atteindre un état de repos simplement en fermant les yeux. Le patient les garde fermés jusqu’à ce qu’il se sente soulagé, ce qui peut prendre de quelques minutes à une demi-heure, voire plus...

Better Eyesight Magazine, mars 1921 : "Comment obtenir la perception de la lumière en cas de cécité" Selon le Dr William Bates deux choses ont toujours permis aux patients aveugles de percevoir la lumière. L’une est le palming et l’autre le balancement... Ces mesures, aussi simples soient-elles, pratiquées seules ou conjuguées apportent toujours la relaxation en moins d’une demie heure et avec elle la perception de la lumière.

Better Eye Sight Magazine, février 1921 : Pour notre bénéfice, la Nature nous propose la douleur comme moyen d’alerte…. même si la plupart de nos maladies les plus sérieuses sont indolores au stage initial. La douleur peut également survenir sans cause apparente autre que mentale. C’est seulement lorsque l’esprit est dans une condition anormale que la douleur peut être sentie, voire imaginée, et l’irritation des nerfs ne produit de la douleur que lorsqu’elle s’accompagne d’une tension mentale.

Better Eye Sight Magazine, janvier 1921 : "Un cas de cataracte, consultation à la clinique du Dr Bates", article de Emily Lierman, traduit par l'Association l'Art de Voir "... un homme d’une quarantaine d’années se présenta à la consultation, se plaignant de cataracte et autres problèmes complexes..." " Il vint trois fois par semaine pendant trois mois, puis à mesure que sa vision s’améliorait, il espaça ses visites...

... Notre pratique de la Méthode Bates nous a permis de constater que nous étions capables de soulager les problèmes dont nous souffrions. Pensons de la même façon à intégrer le bon sens dans nos habitudes quotidiennes pour le maintien de notre santé. Profitons de traverser un espace arboré, un pont bien ventilé, ou tout simplement mettons-nous régulièrement à la fenêtre pour respirer l’air du dehors. Même si nous n’habitons pas la campagne et ne bénéficions ni d’un jardin...

"En 1917 les premiers symptômes de glaucome sont apparus, sous la forme d’un halo en forme d’arc en ciel dans mon champ de vision… Après avoir consulté plusieurs ophtalmologistes je me suis finalement rendu chez le Dr Bates. Il m’a dit d’arrêter de prendre des gouttes pour les yeux et de poser mes lunettes, ce que j’ai fait… J’ai progressé lentement et il n’y a pas de raison que les progrès s’arrêtent avant ma guérison totale…"